밥 안 먹는 아이 식욕 증진 삼총사로 해결하세요

사랑하는 아이가 밥을 먹지 않고 투정 부리거나 딴짓할 때 부모님은 화도 나고 한편으로 몸이 어디 안 좋은가 걱정도 됩니다. 몸의 영양분이 부족한 경우 식욕이 떨어지는 경우가 있다고 합니다. 우리 아이의 식욕을 올려주는 영양분에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 아연

아연은 성장과 식욕 조절을 포함하여 신체의 다양한 생리적 과정에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 영양이 풍부한 현시대에서는 아연 결핍은 드물지만 아연이 부족한 경우 유아의 식욕과 전반적인 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 아연이 식욕에 영향을 주는 이유입니다.

• 아연은 미각 및 후각 기능에 관여합니다. 유아의 경우, 음식을 맛보고 냄새를 맡아보며 음식에 대한 거부감을 줄이고 먹고자 하는 생각이 들게 합니다. 그러나 아연 결핍은 음식의 맛과 냄새를 인지하는 능력이 떨어져, 음식의 매력을 떨어뜨려 식욕을 감소시킬 수 있습니다.
• 아연은 소화 기관을 포함하여 전반적인 성장 및 발달에 필수요소입니다. 아연이 부족하면 성장 장애, 소화 기관의 성숙 지연, 영양 흡수 감소로 이어질 수 있습니다. 
• 아연은 인슐린과 같이 식욕 및 성장과 관련된 호르몬 생성을 조절하는 역할을 합니다. 아연 결핍은 호르몬 생성을 방해하여 잠재적으로 유아의 식욕과 성장을 감소시킵니다.
• 아연은 또한 면역 체계가 잘 작동하는 데 중요합니다. 아연 결핍이 있는 유아는 감염과 질병에 더 취약할 수 있으며, 이로 인해 식욕이 떨어져 영양 섭취가 더욱 어려워질 수 있습니다.
• 아연은 음식에서 영양소를 분해하고 흡수하는 데 도움이 되는 소화 시스템의 다양한 효소 활동에 관여합니다. 아연이 부족하면 에너지와 성장에 중요한 단백질, 탄수화물과 같은 필수 영양소의 흡수율이 낮아지게 됩니다.

2. 철분

철분은 식욕 조절을 포함하여 신체 내 다양한 생리적 과정에서 중요한 역할을 하는 필수적인 미네랄입니다. 철분이 식욕을 증가시키는 데 도움이 되는 이유는 몸 전체에 산소를 운반하는 단백질인 헤모글로빈 생성에 철분이 관여하기 때문입니다.  체내 철분 수치가 낮으면 철결핍성 빈혈이라는 질환이 발생할 수 있고, 빈혈은 피로, 쇠약, 신체 활동 능력 감소를 유발할 수 있습니다. 결과적으로 피로해지고 신체 활동 능력이 떨어진 아이는 자연스럽게 식욕도 떨어져 밥 먹기를 거부하게 됩니다. 
또한 철분은 식욕과 신진대사에 영향을 미치는 호르몬 생성에도 관여하며 음식에서 영양소의 소화 및 흡수에 관여하는 호르몬이 제 역할을 할 수 있도록 도움을 줍니다. 철분 결핍으로 인해 이런 과정이 어렵게 되면 소화가 잘되지 않은 아이가 자연스럽게 밥 먹기를 거부할 수 있습니다.

 

3. 멀티비타민

멀티비타민은 영양 결핍이나 불균형을 해결하여 유아의 식욕을 개선하는 데 도움을 줍니다. 멀티비타민이 어린이의 식욕 개선에 기여하는 이유는 다음과 같습니다.

• 아이의 식욕 감소의 주요 원인 중 하나는 영양 결핍일 수 있습니다. 멀티비타민은 신진대사와 식욕 조절을 포함한 다양한 신체 기능에 필요한 광범위한 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 멀티비타민 보충제로 이러한 결핍을 교정하면 식욕을 회복하는 데 도움이 됩니다.
• 멀티비타민의 많은 비타민과 미네랄은 에너지 대사에 관여합니다. 예를 들어, 비타민 B는 음식을 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을 합니다. 아이는 적절한 에너지 대사로 인해 활동적이게 되고 배고픔을 느낄 확률이 높아져 식욕이 증가할 수 있습니다.
• 어린이는 지속적인 성장과 발달 상태에 있으므로 필수 영양소의 꾸준한 공급이 필요합니다. 멀티비타민은 이런 영양소를 제공하여 아이의 신체가 성장하는 데 필요한 영양소를 갖도록 해줍니다. 이는 신체가 발달에 필요한 영양분을 얻으려고 노력할 때 식욕을 자극하게 됩니다.
• 종합비타민에는 건강한 면역 체계를 지원하는 비타민 C, 아연과 같은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 유아의 면역체계가 제대로 기능하면 아플 가능성이 줄어들어 식욕이 증가할 수 있습니다. 질병은 식욕을 억제할 수 있으므로 강한 면역은 정상적인 식습관을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 
요약하면, 식욕 증진 삼총사는 미각과 후각의 기능을 지원하고, 성장과 발달을 지원하며, 식욕 관련 호르몬을 조절하고, 건강한 면역 체계를 유지하고, 영양분 흡수를 강화함으로써 아이의 식욕을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 아이가 건강한 성장과 발달을 촉진하려면 식단을 통해 아연, 철, 비타민 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. 아이가 영양분 결핍이나 식욕에 대한 우려가 있는 경우, 진단과 적절한 조치를 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.