여름철 찬 음식이 치아에 끼치는 영향과 치아 관리 꿀팁

무더운 여름이 되면 우리는 시원한 음식부터 떠올립니다. 우리가 여름철에 자주 찾게 되는 시원한 음식이 우리 치아에 어떤 영향을 주게 되는지, 여름철 치아는 어떻게 관리하면 좋을지 알아보겠습니다.

 

이가 시린 이유는?

이가 시린 이유로는 여러 가지가 있으나 대표적인 것을 꼽자면 치아의 파손으로 균열이 생긴 경우, 치아 표면이 손상되어 신경이 노출된 경우, 치은염, 치아 골수염 등이 있습니다.

여름철 찬 음식을 먹을 때면 이가 시린 경우가 있습니다. 차가운 음식을 먹을 때 이가 시린 이유는 주로 치아 민감도와 관련이 있습니다. 치아 민감도란 치아 노출 부위가 뜨거움, 당분, 산성, 차가움의 자극에 민감하게 반응하는 상태를 말합니다.

 

여름철 음식이 치아에 끼치는 영향

여름철 음식 중 치아에 좋지 않은 음식을 알려드리겠습니다.

 

얼음과 차가운 음식

찬 음식과 얼음을 많이 먹으면 치아 민감도가 높아질 수 있습니다. 찬 온도로 인해 치아의 민감한 부위가 자극됩니다.

당분이 많은 음식

여름에는 자연스럽게 음료를 많이 찾게 되고 이런 음료에는 당분이 많습니다. 당분은 치아에 노폐물을 쌓고 충치를 유발합니다.

탄산음료

많은 사람들이 알고 계시듯 콜라와 사이다 같은 탄산음료는 치아에 해롭습니다. 치아에 산성을 유발하여 부식시켜 치아를 손상시킵니다.

알코올

알코올은 수분을 제거해 탈수를 유발하고 이로 인해 구강 건조증과 치아 건강에 좋지 않습니다.

 

 

'냉면'이 치아 건강에 좋지 않다고?

일반적으로 냉면은 면이 질겨 잘 잘리지 않습니다. 그렇기 때문에 가위로 잘라 몇 번 씹지 않고 삼켜버리는 경우가 많은데,  이것은 치아 저작 활동에 문제 됩니다.

치아는 저작 활동을 제대로 하지 않으면 퇴화해 버립니다. 또한 어릴 때부터 음식물을 잘 씹지 않고 삼키는 습관이 생긴다면 치아는 고르게 발달하지 못합니다.

음식물을 씹을 때는 침이 분비되어 구강 내 청결을 유지하게 되며, 유해 세균도 억제하게 됩니다. 잘 씹지 않으면 침 분비가 줄어들게 되고 충치가 발생할 수 있습니다.

 

 

여름철 치아 관리 꿀 팁

• 하루에 최소 두 번, 아침과 저녁 식사 후 칫솔질을 꼼꼼하게 해 주세요.
• 치실을 사용하여 치아 사이를 깨끗하게 유지해 주세요.
• 영양가 있는 식사와 충분한 수분 섭취를 통해서 면역력을 높여 구강 건강을 유지하세요.
• 당이 많은 음식은 줄이고, 간식은 당이 적은 것으로 골라주세요.
• 간식을 먹은 후에는 물로 입안을 헹궈주세요.